Kwasy DHA w ciąży – czy to bezpieczne?

Nienasycone kwasy tłuszczowe to substancje bardzo cenne dla każdego organizmu ludzkiego. Ich pozytywny wpływ obserwujemy na każdym etapie naszego życia – również jeszcze przed narodzinami. Omega-3 stanowią bowiem niezwykle ważny budulec m.in. osłonek mielinowych, przez co są nieodzownym towarzyszem prawidłowego rozwoju płodu. Z tego powodu każda przyszła mama powinna pamiętać o podaży kwasów omega-3, zaś w szczególności DHA.

Kwasy DHA w ciąży – o czym warto pamiętać?

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to substancje, do których należy m.in. kwas dokozaheksaenowy, czyli – krócej mówiąc – kwas DHA. W ciąży jest to substancja ogromnie ważna, a wręcz kluczowa ze względu na rozwijające się w brzuchu przyszłej mamy dziecko.

Istnieje wiele ciekawych publikacji naukowych na ten temat. Według nich, każda przyszła mama powinna pamiętać o tym, aby każdego dnia spożywać produkty bogate w kwasy DHA. W ciąży jest to szczególnie istotne ze względu na to, iż substancje te są ważnym budulcem siatkówki oka, a także tkanki mózgowej. 

Jakie źródła kwasów DHA w ciąży?

Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca spożywanie wartościowych produktów bogatych w kwasy DHA. W ciąży jednak należy unikać ryb morskich z niepewnego źródła, które mogą niestety zawierać mikroplastik, toksyny środowiskowe, a nawet metale ciężkie. Jest to ogromnie niebezpieczne dla płodu.

W sytuacji, gdy nie mamy dostępu do ryb ze sprawdzonych źródeł, warto zaopatrzyć się w dobry suplement diety, bazujący np. na oleju z widłonogów arktycznych (Calanus finmarchicus). Organizmy te stanowią bardzo bezpieczne źródło kwasów omega-3 (w tym DHA), ponieważ są one jednoroczne – przez tak krótki czas życia nie zdołają akumulować w sobie toksycznych substancji. 

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat dziennych norm spożycia kwasów DHA w ciąży, warto zapoznać się z artykułem: www.calanoil.pl/czy-mozna-stosowac-kwasy-dha-w-ciazy. Znajdziesz w nim również kilka merytorycznych informacji i przydatnych wskazówek.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies, aby korzystać z naszego portalu zaakceptuj - politykę prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close